안녕하세요. 컴퓨터를 하다보면 모니터 때문에 눈이부시거나 쉽게 피곤해질 수 있습니다. 이를 해결하는 방법 중에서도 눈의 피로를 줄이고 밤에도 화면을 편안하게 사용할 수 있도록 돕는 야간 모드가 있습니다. 야간 모드는 블루 라이트를 줄여주어 장시간 컴퓨터를 사용할 때 눈의 부담을 덜어주고, 수면 패턴을 방해하지 않도록 돕는 기능입니다. 이번 블로그에서는 윈도우 11에서 야간 모드를 설정하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
먼저 블루라이트에 대해 간단히 설명드리고 야간모드 설정 방법을 소개하겠습니다
블루라이트란?
블루라이트(blue light)는 가시광선 중에서 파장이 380500나노미터(nm) 사이에 위치한 빛을 말합니다. 특히 파장이 짧은 400450nm의 블루라이트는 고에너지 가시광선(High-Energy Visible light, HEV)으로 분류됩니다. 블루라이트는 자연광(태양빛)뿐만 아니라 스마트폰, 컴퓨터, TV, LED 조명 등 인공 광원에서도 발생합니다.
블루라이트의 특징과 영향
- 눈 건강: 블루라이트는 높은 에너지를 가지고 있어 눈의 피로를 유발할 수 있으며, 장시간 노출 시 망막에 손상을 줄 수 있다는 우려가 있습니다.
- 수면: 블루라이트는 멜라토닌(수면 호르몬)의 분비를 억제해 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 취침 전 스마트폰이나 컴퓨터 사용은 수면 장애를 유발할 수 있습니다.
- 시각적 편안함: 블루라이트 필터를 사용하거나 블루라이트 차단 안경을 착용하면 눈의 피로를 줄이고 시각적 편안함을 제공할 수 있습니다.
블루라이트 노출 줄이는 방법
- 블루라이트 차단 필름이나 소프트웨어 사용
- 블루라이트 차단 안경 착용
- 주기적으로 휴식 시간을 갖고 눈 운동을 하는 등
이러한 방법들을 통해 블루라이트의 영향을 줄일 수 있습니다.
윈도우11 야간모드 설정하기
윈도우 설정 진입하기
1) 먼저 작업표시줄 좌측의 윈도우 버튼을 누르고 [설정] 을 검색해 실행합니다
시스템 메뉴 진입하기
2) 좌측 메뉴의 [시스템]을 누릅니다
3) [디스플레이]를 누릅니다
야간모드 누르기
4) 아래쪽의 [야간 모드]를 누릅니다
5) [지금 켜기]를 누릅니다
6) 그러면 갑자기 화면이 노랗게 되면서 고장난 것 처럼 보일 수 있는데, 기본 강도가 너무 높아서 그렇습니다.
강도를 조금 낮춰서 편한 수치를 찾으시면 됩니다.
야간모드 예약하기
7) 하지만 아침이나 낮에는 오히려 [야간 모드]가 불편할 수 있어서 말그대로 야간에만 켜지게 하시는게 좋습니다.
[야간 모드 예약]을 눌러서 원하는 시간을 설정해주시면 좋습니다.
기본값으로 오후 9시부터 오전 7시까지 설정되어 있는데, 편하신 시간을 입력해주시면 자동으로 저장됩니다.
야간모드와 별개로 저녁에는 모니터 화면 밝기 자체를 조금 어둡게 해주시는게 좋은데 단축키로 빠르게 조절하고 싶다면 아래 포스팅도 참고해보세요!
결론
윈도우 11의 야간 모드는 사용자의 시력을 보호하고, 더 나은 컴퓨터 사용 환경을 제공하는 유용한 기능입니다. 간단한 설정을 통해 활성화할 수 있으며, 이를 통해 눈의 피로를 줄이고 더 나은 수면 질을 유지할 수 있습니다. 이 가이드를 통해 야간 모드를 설정하는 방법을 숙지하여, 보다 편안한 컴퓨터 사용 환경을 만들어 보시기 바랍니다. 앞으로도 다양한 기능을 적극 활용하여 윈도우 11의 장점을 최대한 누리시길 바랍니다.
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